מדיטציה היא כלי עוצמתי לאימון מנטלי וחיזוק המיינדסט. מדיטציה מקנה לנו את היכולת לגשת לעומקו של תת המודע, להטמיע בצורה עמוקה מסרים, לשחרר מחסומים ולשפר את איכות המחשבה.
בואי לגלות את הכוחות האמיתיים והעמוקים שלך ע"י תרגול מדיטציות שיאפשרו לך התחברות מהירה לתת המודע ולעוצמה שבתוכך.
מדיטציה בטכניקת NLP בשילוב דמיון מודרך שתעזור לך לשחרר מתוכך תחושות לא נעימות מכל סוג ולשנותן לתחושות רכות יותר. המדיטציה מתחילה בכניסה להרפיה והירגעות ולאחר מכן הטכניקה. ניתן לעשות לפני השינה. אשמח שתכתבי לי אחרי ההאזנה איך היה לך.
מדיטציה בטכניקת NLP בשילוב דמיון מודרך להירדמות קלה, נעימה ועמוקה ביותר! כל מה שאת צריכה לעשות זה לשים את המדיטציה ברקע וללכת לישון. תת המודע שלך יעשה את היתר, וירדים אותך לשינה עמוקה. אשמח שתכתבי לי אחרי ההאזנה איך היה לך
מדיטציית דמיון מודרך שתעזור לך לנקות את האנרגיות השליליות ולטהר את האנרגיה הכללית שלך. המדיטציה תכניס אותך להרפיה ותיקח אותך למסע בתוך יער קסום שירגיע וינקה את האנרגיות שלך כך שתרגישי חזקה ומוגנת. אשמח מאד שתכתבי לי אחרי ההאזנה
מדיטציה להשקטת המחשבות ותרגול נוכחות ברגע הזה, ניתן לתרגל במהלך היום בישיבה. תרגול המדיטציה יקנה לך את היכולות לשלוט במחשבות טורדניות, להפחית סטרס, לחץ, מתח ועומס וייתן לך את היכולת להיות ב"כאן ועכשיו". אשמח לשמוע איך היה לך התרגול
במהלך המדיטציה המוח נרגע, מאט את הפעילות החשמלית המודעת ועובר לתדר של גלי אלפא (תדר המאפיין מצב רגיעה) ולתדר של גלי תטא (תדר המאפיין מצב חלימה ומופיע גם כשנמצאים במדיטציה עמוקה). בזמן תרגול מדיטציה, המודעות שלנו הולכת ומתערפלת, החלק המודע ("ההגיוני") מצמצם פעילות ונסגר, ותת המודע נפתח ומאפשר לנו גישה עמוקה ומדויקת פנימה.
תת המודע הוא בעל יכולות אינסופיות והוא אוגר בתוכו עוצמה בלתי נגמרת וידע רב שלרוב אינם נגישים לנו במודע ובמצבי ערות. תרגול מדיטציה עוזר לנו להתחבר לכוחו של תת המודע, לשחרר אמונות מגבילות, להטמיע מסרים ואמונות מעצימות, לזמן מציאות, להיפטר מהרגלים מעכבים, להפחית סטרס וחרדות, לשלוט במחשבות ואפילו לרפא את הגוף.
(NLP – Neuro linguistic programing) מדע המצוינות והאושר האנושי, זו גישה עוקפת מודע שעובדת ישירות עם התכנים שמאוחסנים בתת המודע באמצעות שימוש בכוח המנטלי שלך, בדמיון ובעוד אלמנטים ייחודיים של פלטפורמת ה- NLP. מדיטציות אלו נוגעות בצורה ישירה במעמקי תת המודע ועוזרות ליצור שינוי מהיר ועמוק ללא כל מאמץ. המדיטציות יחשפו אותך לעוצמה של תת המודע ויעזרו לך לייצר הלכה למעשה במציאות החיצונית תוצאות מעוררות השראה.
ב- NLP מה שקובע זה מבחן התוצאה במציאות! מה שיש לך במציאות החיצונית נובע בצורה ישירה ממה שמאוחסן בתת המודע. המדיטציות מחזירות את האחריות והשליטה אליך והן יסייעו לך לחולל כל שינוי שתרצי.
ככל שתרגול המדיטציה יהפוך להיות הרגל תדיר בחייך, כך תראי יותר תוצאות ובמהירות גבוה יותר.
מדיטציה בטכניקת NLP בשילוב דמיון מודרך והצהרות חיוביות. המדיטציה תוכננה על ידי כדי לאפשר לך לקבל הצצה ייחודית לעתיד המלהיב שמחכה לך, לשחרר את הגרסה הקודמת שלך ולהטמיע מסרים מעצימים בהווה. לתוצאות עוצמתיות ומהירות במיוחד האזיני במשך 21 יום רצופים.
מדיטציה בטכניקת NLP שתאפשר לך להתחבר לכוח העצום של תת המודע שלך ובאמצעותו לזמן ולהשיג כל מטרה שאי פעם חלמת עליה! ניתן לבחור מטרות שונות כל פעם שמאזינים למדיטציה או לחזור על אותה המטרה. מומלץ להאזין לפני השינה ובשכיבה.
מדיטציה בטכניקת NLP בשילוב דמיון מודרך להתחברות עם הילדה הפנימית והעצמה! מדיטציה עוצמתית שתחבר אותך לעמך ותעזור לך לשחרר את העבר ולאהוב את עצמך! אשמח מאד שתכתבי לי אחרי ההאזנה איך היה ומה זה עשה לך!
מדיטציה בטכניקת NLP בשילוב דמיון מודרך להירדמות קלה, נעימה ועמוקה ביותר! כל מה שאת צריכה לעשות זה לשים את המדיטציה ברקע וללכת לישון. תת המודע שלך יעשה את היתר, וירדים אותך לשינה עמוקה ומפנקת כך שתרדמי במהירות ותקומי עירנית ורעננה! אשמח מאד שתכתבי לי אחרי ההאזנה איך היה ומה זה עשה לך!
מיינדפולנס או בעברית "קשביות" (מודעות קשובה), זהו מצב תודעתי של הבאת תשומת הלב והמיקוד שלך בצורה מכוונת וללא שיפוטיות לחוויות בהווה. היכולת להיות בנוכחות ברגע הזה היא המפתח לאושר, הצלחה, בריאות ושלווה. מחקרים בתחום מצאו, שאדם ממוצע חושב בין 10,000 ל 80,000 מחשבות ביום, כש- 70% מתוכן חוזרות על עצמן והן שיפוטיות, ביקורתיות או שליליות.
תרגול מיינדפולנס יוצר מיינדסט עוצמתי וחוסן מנטלי שמקנה לך את היכולת לשלוט בתוכן המחשבות, להפחית את עוצמת הסטרס, להגביר חמלה עצמית ולחיות באושר את הרגע הזה- מתוך חיבור אמיתי לעצמך.
ככל שתרגול המדיטציה יהפוך להיות הרגל תדיר בחייך, כך תראי יותר תוצאות ובמהירות גבוה יותר.
למילים ולדיבור הפנימי שלך יש כוח עוצמתי המכוון אותך בעולם ויוצר את המציאות שלך. המילים שלך מבטאות את ההנחות הפנימיות והבלתי מודעות שדרכן את חווה ומפרשת את העולם. אמונות מעכבות ושליליות שיש לנו על העולם מתקבעות ומונכחות ע"י הדיבור הפנימי שלנו.
הצהרות חיוביות, אוטו- סוגסטיות הן משפטים קצרים ("מנטרות"), שמטרתם לשנות את השיח הפנימי השלילי שקיים בך בצורה בלתי מודעת, ולהטמיע בתת המודע מסרים חיוביים שיגדילו משמעותית את הסיכוי שלך להגשים מטרות, ליצור מיינדסט עוצמתי ולזמן לחייך כל מה שרק תרצי ותחלמי.
ככל שתרגול המדיטציה יהפוך להיות הרגל תדיר בחייך, כך תראי יותר תוצאות ובמהירות גבוה יותר.
מדיטציית הצהרות חיוביות לאהבה עצמית, עם הטמעה של מסרים סאבלימינאליים שיגרמו לך לאהוב את עצמך במהירות ולהשתחרר מכעס עצמי, ביקורת, שנאה עצמית, קורבנות, כאב ולהתחבר לשפע, לאהבה, קבלה, מוטיבציה, שמחה ואושר. הגיע הזמן שתאהבי את עצמך! האזנה של 21 יום רצופים משנה את מבנה במוח ומעלה את האהבה העצמית! כדאי לחזור בלב על כל הצהרה ולהשתמש בדמיון/חושים.
לא. לא צריך שום ידע או ניסיון כדי להאזין למדיטציות. צריך רק לפנות כמה דקות של שקט ולהאזין בהנאה.
זה מאד תלוי בך ובאורח החיים שלך. בגדול, לפני ההירדמות לשינה ומיד אחרי ההתעוררות המוח נמצא בצורה טבעית בגלי אלפא ולכן זה יהיה הזמן המומלץ ביותר. עם זאת, ניתן לתרגל גם במהלך היום ופשוט להכניס את תת המודע לגלי אלפא באמצעות המדיטציה עצמה.
מדיטציית המיינדפולנס תוכננה כך שתוכלי לתרגל אותה במהלך היום בישיבה.
את ההצהרות החיוביות ניתן לשמוע בכל רגע, גם במהלך היום וגם לפני השינה.
את מדיטציות ה- NLP כדי לתרגל בשכיבה לפני הירדמות לשנת לילה.
שימי לב- אין לשמוע את המדיטציות NLP והמיינדפולנס בזמן נהיגה (מחשש להירדמות!)
כמו כל דבר, ככל שתתרגלי ותאזיני יותר כך זמן ההשפעה יהיה מהיר יותר. המדיטציות עובדות על תהליך הטמעה עמוק של מסרים בתת המודע. עם זאת לכל אחד מאיתנו יש את הזמן שלו ליצירת שינוי. שימי לב שאם תוך כדי ההאזנה את מתרכזת רק במתי יגיע השינוי, את מרחיקה עצמך ממנו, כי את לא מתרכזת במדיטציה עצמה. שינוי במציאות קורה ספונטנית אחרי שנוצר שינוי פנימי בתת המודע, ולכן אפשרי לו לקרות והיי אחראית רק על החלק שלך- האזנה למדיטציה מתוך כוונה אמיתית לשינוי.
תלוי בך. לי עושה טוב להאזין ולתרגל לפחות פעם ביום לפעמים יותר. בעיני מדיטציה זה אורח חיים, אני לא מאזינה רק כדי שזה יעבוד, התוצאות במציאות הן בונוס להמון יתרונות נלווים לתרגול מדיטציה. ככל שתתרגלי ותאזיני יותר כך השינוי המוחי ילך ויתקבע ויהפוך להרגל. בתרגול מדיטציה אין מושלם, יש למידה מתמדת ושאיפה לשיפור תמידי.
השפה של תת המודע היא דמיון. כל בני האדם מדמיינים מעצם היותם בני אדם. דמיון זה לאו דווקא להחזיק תמונה ברורה בעיני רוחך. דמיון זו חוויה פנימית שלכל אחד יש את הדרך שלו לחוות. כל מחשבה שעוברת לך בראש נחוות בך דרך הדמיון, כל פעולה שאי פעם ביצעת ותבצעי התרחשה קודם בדמיון. הרבה מאד אנשים לא מדמיינים בתמונות, אלא חווים תחושה בגוף, שומעים משהו או מדמיינים בכל דרך אחרת שלא ניתן להסביר. אין שום צורך להתאמץ לדמיין, רק להקשיב להנחיות ולתת לתת המודע לעשות את מה שהוא בכל מקרה עושה- לדמיין.
זה בסדר גמור אם את נרדמת וחלק מהמדיטציות המיוחדות תוכננו כך שבסופם תוכלי להמשיך לשנת לילה. לפעמים נכנסים לרגיעה כל כך עמוקה שזה מרגיש שנרדמנו, אבל תת המודע קלט את המסרים מבלי שהם עברו דרך המודע. עם זאת, את מדיטציות המיינדפולנס יצרתי להאזנה בישיבה, כי המטרה לתרגל נוכחות ולהישאר ערניים. לקבלת תוצאות מרביות כדי להישאר ערים עד הסוף ולפעול לפי ההנחיה, אבל אם נרדמת באמצע זה מצוין ועדיין תורם ועושה פלאים בחיים! במדיטציה אין מאמץ, תני לתת המודע לזרום ולעשות מה שמדויק עבורו.
מנטרה צריכה להיות מנוסחת ע"פ מספר כללים כדי שהיא תפיק את התוצאה הרצויה (גוף ראשון, הווה, חיובית וכו'..) אם יש לך מנטרה מנצחת שהולכת איתך ויעילה עבורך- המשיכי להשתמש בה! היתרון של מדיטציות ההצהרות החיוביות הן שאת לא צריכה להתרכז ולזכור מה להגיד, אלא רק להאזין ולתת לתת המודע להטמיע את המסרים עבורך. המדיטציות קצרות ולכן ניתן לשמוע אותן בכל מקום ובכל זמן (בנסיעה, הליכה, המתנה למשהו, בקניות, בספורט, על הבוקר ועוד..), הן נגישות ומאד עוצמתיות בשינוי השיח הפנימי שלנו ושינוי דפוסי החשיבה.
אני אשמח לשמוע ממך באחת הדרכים הבאות:
רוצה לקבל ממני עדכונים ותכנים שווים ישירות למייל? מלאי את הטופס הבא:
הרצאה + חוברת עבודה
4 צעדים פרקטיים להעצמת הכוח המנטלי וליצירת מיינדסט חזק
בחני את עצמך!
איזה מיינדסט מנהל אותך?
ומה את יכולה לעשות כדי לחזק אותו?
