מפת עולם- כך המפה המנטלית שלך מעצבת (ומגבילה) את חייך

מה אם הייתי אומרת לך שהמציאות שלך המצאה? שהיא רק מפה, לא השטח עצמו? מגיל צעיר נבנתה בתודעתך מפה מנטלית- סט של אמונות, דפוסים והרגלים שמכתיבים לך איך לפעול, למה לשאוף, ואפילו מה אפשרי עבורך. אבל האם עצרת אי פעם לבדוק אם המפה הזו משרתת אותך באמת? האם היא מעודכנת לגרסה שאת היום?

במאמר הזה תגלי איך מפת העולם שלך מעצבת (ולפעמים מגבילה) כל היבט בחייך, ואיך תוכלי לשנות אותה כדי להשתחרר מתפיסות מיושנות ולפתוח לעצמך אפשרויות חדשות.

הזר שהלך לאיבוד:

דמייני סוחר עשיר מהמאה ה-16 המפליג לראשונה לעיר נמל אקזוטית. הוא מחזיק בידו מפה שנמסרה לו על ידי סוחרים אחרים– שרטוט קפדני של הרחובות, השווקים, והמסלולים הבטוחים. כשהוא יורד מהספינה, הוא מביט במפה, משווה אותה לנוף שלפניו, וצועד קדימה בביטחון.

אבל ככל שהוא מתקדם, מתגלה לו מציאות מבלבלת. הרחובות צרים יותר משחשב, כיכר מרכזית שנקבעה כנקודת ציון פשוט אינה קיימת, וגשר שהובטח לו כמסלול מעבר בטוח קרס מזמן. האנשים המקומיים מתנהלים אחרת משסופר לו, המסחר מתנהל בשיטות שלא הופיעו במפה, והוא מגלה שהוא לא באמת מבין את הקודים של המקום.

בשלב מסוים הוא נעצר. כל האינסטינקטים שלו אומרים לו שמשהו כאן לא נכון. אבל הוא מתעקש: המפה מפורטת, נכתבה על ידי אנשים מנוסים, היא לא יכולה להיות שגויה. הסוחר מנסה שוב לנווט לפיה, מתעלם מהעובדה שהמציאות מספרת לו סיפור אחר. הוא מתאמץ להחזיק במפה כאמת מוחלטת, כי בלי מפה – איך ידע לאן ללכת? אבל בסופו של דבר, הוא מוצא את עצמו בסמטה ללא מוצא, מוקף באנשים שהוא לא מכיר, במקום שהוא לא תכנן להגיע אליו. ומבין שהוא אבוד ושמפה לא רק שלא משרתת אותו אלא מסכנת אותו ומרחיקה אותו ממטרותיו במסע הזה.

הוא עוצם עיניים בתסכול ולבסוף הוא מבין שהדרך היחידה שלו להתקדם זה לזנוח את המפה, להבין שהיא לא מעודכנת ושהיא הייתה רק ניסיון ללכוד את השטח את המציאות, אבל היא לא המציאות עצמה.

היא רק ייצוג ולא משנה כמה היא נראתה אמינה, היא תמיד תהיה מוגבלת לעומת הדבר האמיתי. כי השטח, החיים המציאות נמצאת בשינוי תמידי כל הזמן והמפה היא מקובעת, מוגדרת ולא משתנה. היא ייצוג של העבר, היא ייצוג שמישהו כתב- היא לא תווי השטח עצמו! היא רק הצעת הגשה לחיים עצמם.

הוא מקפל את המפה בזהירות, מכניס אותה לכיסו, ומתחיל לראשונה להסתכל סביבו באמת. הוא שואל מקומיים, מתבונן באנשים, לומד איך הם חיים. בהדרגה, הוא מתחיל להבין את המקום בצורה שמפה לא יכולה ללמד אותו. הוא מגלה נתיבים שלא הופיעו בשום מסמך, מגלה שאפשרויות חדשות פתוחות בפניו ומוצא אוצרות – כל זה התאפשר כי הוא הסכים להרפות מהמפה ולהתחבר לשטח עצמו.


מהי מפה מנטלית?

המפה שעליה אנחנו מסתמכים בחיים אינה גאוגרפית- היא מנטלית.

כל אחד מאיתנו נושא בתודעתו "מפת עולם": סט של אמונות, הנחות ודפוסים שנרכשו עם השנים. אמיתות על העולם, היגיון פנימי, לוגיקה של סיבה ותוצאה שהסקנו מחוויות חיינו. המפה נבנתה מהחינוך שקיבלנו, מהחוויות שעברנו, מהסביבה שבה גדלנו, ומהמסקנות שהסקנו. ממה שהבנו מלהסתכל על ההורים שלנו או דמויות חינוך, מהרגשות שהיו לנו לחוויות מסוימות, מדברים שעשינו כדי להרשים אחרים. דברים שזיכו אותנו בשבחים או בתגמולים ועוד…

המפה הזו מספקת לנו תחושת סדר וכיוון בתוך מציאות מורכבת ובלתי ניתנת להבנה או חיזוי, אך היא תמיד פשטנית יותר מהמציאות עצמה. והיא בהכרח לא אמת אוניברסלית. אלא בסך הכול המפה שאנחנו ציירנו כדי להבין את החיים דרכה.

המפה המנטלית שלנו היא כל מה שאנחנו חווים. היא לא רק קובעת מה נחשב נכון או שגוי בעינינו, אלא גם מעצבת את הדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות. את הדרך שבה אנחנו נעים בעולם, איך אנחנו מבינים אותו, איך אנחנו מבינים שצריך לפעול. כל מה שאנחנו חווים, כל אדם שאנחנו פוגשים, כל רעיון חדש שאנחנו שומעים- כולם עוברים דרך הפילטרים של המפה שלנו. היא מחליטה מה נראה לנו הגיוני ומה בלתי אפשרי, מה מרגש אותנו ומה מפחיד אותנו, מה נחשב הצלחה ומה כישלון. והיא מלכודת. כי המפה אינה השטח, היא רק ייצוג שלו.

דוגמאות יומיומיות שבהן מפת העולם המנטלית שלנו באה לידי ביטוי?

אז קודם כל, בכל אלפית שניה אנחנו מבינים ומפרשים את המציאות וכל מה שקורה בה דרך מפת העולם שלנו. זה הסנן. זה הפילטר, זו העדשה שדר

  • כשאנחנו מניחים שקריירה מסוימת היא הנתיב הבטוח ביותר להצלחה, כי כך אמרו לנו.
  • כשאנחנו נמנעים מלנסות דברים חדשים כי "זה לא מי שאנחנו".
  • כשאנחנו מפרשים התנהגות של אדם אחר דרך עצמינו, מבלי לבדוק אם זה המניע או הכוונה של האדם.
  • כשאנחנו מגיבים לאתגרים מתוך הרגלים ישנים במקום לבדוק מה נכון במצב הנוכחי.
  • כשאנחנו מחליטים מה אפשרי עבורנו ומה לא- לא על סמך בדיקה אובייקטיבית, אלא לפי המפה הישנה שלנו.


ההשפעה של מפה מנטלית על חיינו:

המפות שלנו משרתות אותנו- עד שהן לא. 

רוב האנשים כלואים בתוך המפה שלהם מבלי להיות מודעים לכך. הם לא רואים את העולם עצמו, אלא רק את הגרסה המצומצמת שהוא לובש דרך העדשות שלהם. הם בטוחים שהמפה היא האמת, מבלי להבין שהיא רק ייצוג סובייקטיבי.

מה קורה כשנאחזים במפה מנטלית מוגבלת?

  • עיוות המציאות- כשמשהו לא מתאים למה שאנחנו "יודעים", המוח שלנו נוטה לסלף אותו כדי שיתאים להיגיון שלנו, או שהוא מתעלם ממנו תוך כדי "זלזול" בדבר ששונה ממה שקיים אצלנו במפת העולם ובכך דוחה פתיחות לרעיונות חדשים.
  • התעלמות מהמידע החסר- אנחנו פשוט לא רואים דברים שנמצאים מולנו, כי הם לא משתלבים במפה שלנו. ומה שלא עולה בקנה אחד עם ההיגיון שלנו מושמט ואם במקרה הבחנו בו אנחנו ניתן לו פרשנות מגמתית שתשמור על הקוהרנטיות של מפת העולם שלנו.
  • חשיבה צרה ונוקשה-  במקום לבדוק את המציאות, אנחנו נאחזים בהנחות שלנו גם כשהן כבר לא משרתות אותנו. זה קצת כמו להסתכל על חדר מתוך חור המנעול ולדעת מה באמת קורה בפנים… כדי לדעת מה קורה בפנים צריך לפתוח את הדלת. כדי להבין את המציאות צריך להרחיב את החשיבה ולהגמיש אותה, מתוך הבנה שאין לנו באמת מושג מה נכון או לא…
  • קונפליקטים עם אחרים- כל אדם פועל מתוך המפה שלו, ובלי להבין זאת אנחנו עלולים לשפוט אנשים רק מפני שהמפות שלהם שונות משלנו. כל המלחמות, הקונפליקטים, הריבים והכעסים בעולם נובעים תמיד משוני במפת העולם. צריך ללמוד איך להכיל מפות של אחרים ואיך לחיות לצידן, כי אף אחד לא ישנה את תפיסת עולמו כדי להתאים אותה לשלנו..
 

אבל יש כאן עוד היבט קריטי: אין מפה אחת שהיא האמת. 

לכל אדם יש מפה שונה, שנוצרה בהתאם לחייו הייחודיים. וזה אומר שגם אם את בטוחה שאת צודקת- זה נכון רק בתוך המפה שלך. אדם אחר, עם מפה אחרת, יחווה את אותו אירוע בצורה שונה לחלוטין. ולכן, ככל שנכבד מפות אחרות, כך נוכל להבין טוב יותר את העולם האמיתי, ולא רק את הייצוג המצומצם שלו בתוך הראש שלנו.


אז איך אפשר להשתמש בזה בחיים?

  1. לזהות את המפות שאת מסתמכת עליהן- אילו הנחות את מקבלת כאמיתות מוחלטות? האם הן מבוססות על ניסיון ישיר, או על מה שנמסר לך? האם זה יעיל ומקדם ביחס למטרה שאת רוצה להשיג? איזה אפשרויות יפתחו בפניך אם תעשי שינוי ועדכון למפה העולם?
  2. לבחון את השטח בעצמך אל תסמכי רק על מפות של אחרים. דברי עם אנשים שראו את המציאות מזוויות אחרות, נסי בעצמך "מסלולים" שלא הופיעו במקור במפה שלך. תמיד יש עוד דרכים לגשת לדברים שקורים לנו, הרחיבי את הזום. תחקרי בסקרנות את העולם.
  3. לעדכן את המפה ברגע שאת מזהה פער בין המודל שלך למציאות, שני אותו. הסתגלות מהירה היא מיומנות מפתח בעולם משתנה. גמישות מחשבתית, חשיבה יצירתית ושחרור דפוסי חשיבה שלא משרתים- זה מה שמייצר קסמים בחיים.
  4. להבין שאין מפה מושלמת  גם אם עדכנת את המפה שלך, זכרי שהיא תמיד תהיה פשטנית ביחס למציאות. תמיד השאיר מקום לספק בריא. כי אין אמת ואין לנו מושג מה נכון או לא. מדובר בשטח, באדמה שאנשים החליטו איך לחלק אותה ואיך לשים גבולות ואיפה למקם כל דבר. השטח הוא נצחי האתרים עליו הם זמניים בלבד.
  5. לכבד מפות של אחריםלעולם לא תביני את ההקשרים הפנימיים של מפה שאינה שלך. מה שנראה לך מוזר או שגוי עשוי להיות הגיוני לחלוטין עבור מישהו אחר. כמו שרוב העולם לא חולק את ההיגיון שלך ולא מבין את ההיגיון שלך. כי הוא שלך. כך גם אם היגיון של אחרים. כבוד למפת העולם לא אומר שאני צריכה לזנוח את המפה שלי אלא לכבד זאת שאנשים מתנהלים ממפות אחרות והם לא יותר טועים או צודקים ממני.
  6. ללמוד לסמוך על עצמך- כשהמפה לא תואמת את השטח, המיומנות החשובה ביותר היא היכולת להסתגל, לא לפחד להרים את הראש ולנווט מחדש. להתפתח, לקחת מורה שילמד אותך כלים חדשים להבין את הדרך, מישהו שיפתח לך כיווני חשיבה חדשים, יחנוך אותך ויעזור לך לסמוך על עצמך ולנווט לחיים שמתאימים לך במקסימום!


וזו נקודת המפנה-

מי שמבין שהמפה אינה השטח, לא מחפש ודאות- הוא מחפש התאמה מתמדת. הוא הופך להיות נווט אמיתי, לא עיוור שמחזיק מפה בלויה, ולא מבין למה הוא לא מצליח להתקדם ולהגיע ליעד שלו.. הוא לא מפחד להניח את המפה בצד לרגע, לחקור את העולם ישירות, ולשרטט לעצמו נתיבים חדשים.

זוהי הדרך היחידה בעיניי לחיות את המציאות מהקרקע ולא מתוך הכלא שבראש שלנו. כמובן שיש המון המון דברים ואמיתות שגיבשנו לעצמינו ששומרים עלינו ודוחפים אותנו וגורמים לנו לחוש ולהשיג אושר, הישגים ומשמעות. עליהם אני לא מדברת. אני מדברת על כל הסימונים במפה שלא משרתים, שמכווצים, שמצרים את החוויה הכוללת של המציאות. שגורמים לנו להיות בקונפליקט, שמכעיסים אותנו. את החלקים השיפוטיים שמרחיקים אותנו מהמטרות שלנו או מדברים שאנחנו רוצים- הם כלא. הם מלכודת על המפה שאפשר ללמוד לשנות, להזיז ולהגמיש כדי לקבל מהמציאות יותר

אז, באיזה חלק מהמפה שלך הגיע הזמן להטיל ספק?

ואם רק תרצי, אני אצא איתך למסע ואעזור לך להפוך את כל מה שבלתי מודע עבורך למודע- כדי שתוכלי לייצר קסמים וחיות בדיוק כמו שאת רוצה וראויה.

באהבה,

אלה.

הנה עוד מספר פוסטים באותו נושא

במיוחד בשבילך!

מתנות שוות וחינמיות ממני למיינדסט עוצמתי

בחרי לך את המתנה שבא לך לקבל
(ברור שאת יכולה להוריד את שתיהן!)

באהבה, אלה

הרצאה + חוברת עבודה

4 צעדים פרקטיים להעצמת הכוח המנטלי וליצירת מיינדסט חזק

בחני את עצמך!

איזה מיינדסט מנהל אותך?

ומה את יכולה לעשות כדי לחזק אותו?